秋の果物

ここのところ、果物を続けて頂きました。

お心遣い、本当にありがとうございます。

私も、高校生と大学生のこどもたちも、果物が大好きです。

秋ならではの果物と言えば、
まず、柿。

柿には、ビタミンA、C、カロチンが豊富に含まれ、風邪をひきにくい強い体にします。
特に柿のビタミンCは、大きいものなら1個で一日のビタミンC の必要量を満たすほどです。
「柿が色づくと医者が青くなる」ということわざもあるようです。

果物ではありませんが、栗にもビタミンCが多く含まれます。

それから、今が旬のラ・フランス。
ラ・フランスにはカリウムが多く含まれます。
高血圧の予防に効果があるようです。
食物繊維は、日本のなしの2倍多く含まれています。

ただし、果物は身体を冷やします。

糖分も多いので、ほどほどに。

2015年11月22日更新